كيف أزيدُ ثقتي بنفسي وأتخلّصُ من جلد الذّات؟
تتكوّنُ أيّةُ حالةٍ نفسيّة من ثلاثة مكوّنات: مكوّن ذهنيّ، ومكوّن وجداني، ومكوّن سُلوكيّ. والثّقةُ بالنّفس حالةٌ نفسيّة، وتتكوّنُ بالتّالي من ...
ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
لعلّ هذا من أهمّ الأسئلة التي يسمعُها الطّبيب النفسيّ وأكثرها شيوعاً، وهو من الأسئلة التي تظلُّ حاضِرة في المجتمَع، لأهميةِ ...
التّماهي الإسقاطي .. ما هو؟ وكيف يظهرُ في حياتِنا؟
التماهي الإسقاطيّ Projective Identification هو إحدى آليّات الدّفاع التي وصفَها التّحليل النّفسي، وهي آلية دفاع حديثة نسبيّاً من حيث ظهورها ...
لماذا نشعُرُ بالوحدةِ وفراغ الذّات؟
هنالكَ عالَمٌ كامِلٌ على مرمى ضغطةٍ إلكترونيّة من إنسانِ هذا الزّمن، لكنّه أكثرُ وحدةً وعزلةً من إنسانِ الكهف والغابة والحقل. ...
اهتمامُنا بصحّتِنا النّفسيّة .. كيف نتجنّبُ أن يُصبِحَ أنانيّة؟
لو طُرِح السّؤالُ التّالي على سُكّان مدينةٍ ضخمة ما: هل تقبَلونَ أن تختَفيَ الأمراضُ والجرائِمُ والفقرُ من مدينتِكم تماماً، مُقابلَ ...
معتقداتُنا وأفكارنا .. هل يُنتجها العقل أم العاطفة؟
يُحبّ البشر أن يروا أنفسِهم باعتبارِهم كائنات عاقِلة، ويعتبِرونَ الاستماع ل”صوت العقل” فضيلة، وجميعُنا ننفِرُ من أن نوصَفَ بأنّنا “عاطفيّون”، ...
شهرُ ميلادك .. هل له علاقة باحتمال أن تُشخَّصَ ب ADHD؟
في هذا الوقت من العام يعود الأطفال للمدارس، وتتجدّدُ أسئلة الوالدَين والمعلّمين حول أداءِ أطفالهم ذهنيّاً وسُلوكيّاً واجتماعيّاً. في الآونة ...
هل الذكاء الاصطناعي آمِن للمُساعَدة النّفسيّة؟
طرق هدّامة في الحديث عن الصّحّة النفسيّة
تحظى الصّحّة النّفسيّة بمساحةٍ واسِعةٍ من الحديث العام في هذا الزّمن، وهذا يشمل وسائل الإعلام والسوشال ميديا والبودكاست وأشكال المحتوى ...
حديث في “الإيجابية”
الحديث عن الإيجابيّة ملمح أساسيّ من ملامح أي خطاب تحفيزيّ مهما كان سياقُه. الإيجابيّة تقترنُ عادةً بسماتٍ محمودة تردُ معها ...
هرَباً من همومٍ بيضاء.. وبحثاً عنها
مررتُ بمراحل الاستيقاظ الثلاث المعتادة: الاستيقاظ البيولوجي بفتح العينين، والاستيقاظ الذهني بشرب القهوة، والاستيقاظ الاجتماعيّ بفتح الهاتف لرؤية ما ورد ...
ماري تجدُ السّماء
رأيتُ اسمَها على لائحة العيادة، وكان واضحا أنّها من السّكان الأصليّين. هل أكثرُ دلالة على أزمة هويّة ما من أن ...